La magie du yoga (expérience personnelle)

Quand on fait des recherches sur internet, il n’est pas rare de lire que le yoga a radicalement changé la vie de certaines personnes. De manière positive. En se sens on pourrait parler de magie du yoga. Je vous partage un peu d’expérience dans cet article.

Le yoga: du marketing avant tout?

Ayant le vent en poupe depuis quelques années, le yoga est passé de pratique spirituelle à objet de marketing. Aujourd’hui nous « devons » acheter des tapis et tenues outrageusement chers pour pratiquer comme il se doit, payer des formations pour parvenir en 30 jours à faire le saint graal du yoga, soit le fameux lotus et nous voyons fleurir des styles de yoga tous plus originaux les uns que les autres (yoga somatique, yoga des hormones, yoga beer, etc…) Pas très magique tout ça…

Il y aurait un soupçon de jugement dans mes propos? Surtout un besoin de remettre le yoga dans son contexte. Partager mon expérience, aussi singulière soit-elle. Et rappeler les fondamentaux.

Que je m’explique, sur le fond, que des pratiquants dépensent beaucoup d’argent pour leur matériel ne me pose aucun problème et que des professeurs trouvent de nouveaux noms à leur pratique non plus. Mais dans un environnement ultra capitaliste, où nous sommes de plus en plus nombreux, ce marketing crée la confusion dans l’esprit des gens et s’éloigne alors de l’un des principes fondamentaux du yoga qui est de calmer l’esprit.

Pour en revenir à la magie du yoga

En 2018 je découvre la méditation et quelques postures de yoga. J’apprends de plus en plus et mes douleurs dans le bas du dos ont presque disparu. En 2020, lors du confinement, je me blesse à la clavicule en faisant trop de sport et yoga et mal surtout (cours en ligne, de tous styles, en voulant évoluer vite!) Je n’écoute pas mon corps, l’égo est trop grand.

En 2021, je me forme pour être professeur et je guéris enfin de ma blessure du confinement. Mais je fais du crossfit et je me refais mal.
En 2022 j’ai de plus en plus de cours, j’ai arrêté le crossfit. Ma seule activité est le yoga. J’ai mal presque tout le temps, je vois des kinés, je suis frustrée (bien que trop heureuse de pouvoir vivre de cette belle activité).
En 2023 la situation se stabilise, mon corps s’habitue, il devient plus fort et plus souple à mesure que le temps passe. Je reprend le sport.

Aujourd’hui, voilà un an que j’ai repris le crossfit, avec toujours autant de cours de yoga. Mon corps est en activité presque tous les jours. Mais il travaille avec modération. Il y un moment que je n’ai plus ressenti de douleurs (parfois quelques jours puis elles passent ) J’ai des axes d’amélioration en souplesse et force, quelques objectifs mais j’ai le temps.

Et si j’ai gardé un tempérament anxieux, qui peut être à l’origine de douleurs et contractures (comme d’autres émotions néfastes), la solidité de mon corps, j’en suis convaincue, contrebalance en partie ces effets délétères.

Pourquoi raconter tout ça?

Car c’est là que la magie du yoga a opéré. Au départ j’ai un corps raide, pas super fort et une tendance à procrastiner beaucoup.
Il a fallu passer par des étapes, des douleurs et frustrations, par des pauses et une sérieuse remise en question de l’égo. On ne peut définitivement pas devenir un athlète en 3 mois!

Par des temps d’introspection, de lecture sur l’histoire et la philosophie du yoga, par la pratique physique, le changement s’est fait. J’ai au début moi aussi favorisé la forme, avec de jolies tenues et tapis (et clairement ça aide à se sentir bien) Puis je suis revenue plus tard à l’essentiel. Le cheminement se fait lentement ( et je me considère encore d’avantage comme une débutante sur le chemin du yoga!)

Je vois beaucoup de personnes, toutes différentes, autant physiquement que dans leur vécu et expérience. Mais une chose qui revient souvent sont des douleurs, des maladies, etc. Et associé à cela: la sédentarité!

Le yoga, par les postures remet du mouvement dans notre vie, d’abord doux, puis plus intense par la suite. Si le corps est en forme, il s’habituera plus rapidement. S’il est sédentaire et fatigué depuis des années, il mettra plus de temps. Mais il est fait pour bouger et il aime ça. Les douleurs au début font partie du jeu. Bien sûr il est important de s’écouter et d’y aller progressivement. Et surtout une fois la machine lancée, ne plus l’arrêter (Il n’est pour autant pas nécessaire de bouger tous les jours, des moments de pause sont bienvenus) Ce mouvement que j’évoque se voit à l’extérieur, mais aussi il fait circuler notre énergie, ce qui peut modifier nos manière de vibrer.

Si l’on souhaite évoluer physiquement, faire une activité complémentaire à côté du yoga me paraît intéressante et nécessaire (afin de renforcer le corps, pour qu’il soit solide!)

Dans sa philosophie, comme mentionné plus haut, le yoga nous enseigne la patience, un égo toujours présent mais moins dominant. Il nous enseigne la simplicité, dans toutes les sphères de la vie. Mais aussi à ne pas nous juger si on n’y parvient pas toujours. Car nous restons humains, avec nos comportements humains et nos faiblesses. Il nous enseigne la voie du cœur et toutes les qualités qui y sont associées.

Il nous apprend à donner le meilleur de nous même, à croire en nos forces, tout en restant humble. Afin d’être une personne lumineuse, d’abord pour soi, puis rayonnante pour les autres…

En espérant que mon expérience puisse vous amener quelques clés, je vous souhaite un corps en pleine forme, que la magie du yoga puisse opérer sur vous aussi.