{"id":511,"date":"2022-12-05T14:40:27","date_gmt":"2022-12-05T13:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/yogabysarah.fr\/?p=511"},"modified":"2025-06-23T15:41:14","modified_gmt":"2025-06-23T13:41:14","slug":"les-chakras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogabysarah.fr\/index.php\/2022\/12\/05\/les-chakras\/","title":{"rendered":"Les chakras"},"content":{"rendered":"\n

En pratiquant le yoga, vous entendrez certainement \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, parler de chakras<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Mais que sont-ils? Pourquoi s’y int\u00e9resser? <\/em><\/h6>\n\n\n\n
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Lorsqu’on parle de chakras, on entre dans la sph\u00e8re \u00e9nerg\u00e9tique de l’\u00eatre, qui est un tr\u00e8s vaste sujet. On est un peu \u00ab\u00a0oblig\u00e9\u00a0\u00bb de se d\u00e9connecter du mental et de se plonger dans les ressentis pour parvenir \u00e0 comprendre l’\u00e9nerg\u00e9tique. Ce n’est pas donn\u00e9 \u00e0 tout le monde et chacun peut s’y retrouver ou pas. Toutefois, on peut voir dans les chakras un outil pour mieux se conna\u00eetre<\/strong> et c’est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s int\u00e9ressant \u00e0 ce niveau.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Le mot \u00ab\u00a0chakra\u00a0\u00bb veut dire cercle, roue ou disque. <\/strong><\/h5>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Essayons de visualiser notre corps sous forme \u00e9nerg\u00e9tique, comme si des milliers de canaux le traversaient pour le nourrir enti\u00e8rement<\/strong> en \u00e9nergie (ce qu’on appelle des \u00ab\u00a0nadis\u00a0\u00bb, il y en aurait des milliers, formant un immense r\u00e9seau qui relie tout le corps \u00e9nerg\u00e9tique)
A divers endroits nous allons trouver des centres plus charg\u00e9s en \u00e9nergie dont la fonction est de diffuser ladite \u00e9nergie de mani\u00e8re fluide. Ce sont nos chakras, ces centres \u00e9nerg\u00e9tiques. Il y en aurait des milliers \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n

On peut \u00e9galement visualiser des portes, qui lorsqu’elles sont ferm\u00e9es bloquent la circulation de l’\u00e9nergie dans certaines parties du corps. Si trop ouvertes, il peut y avoir d\u00e9s\u00e9quilibre avec d’autres chakras. Comme dans absolument tout domaine, nous cherchons le juste milieu.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>
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Il y a trois principaux nadis: Sushumna<\/strong> (canal central, remonte de long de la colonne vert\u00e9bral), Ida et Pingala<\/strong> (remontent comme deux serpents qui s’entrecroisent le long de la colonne)<\/p>\n\n\n\n


L\u00e0 o\u00f9 s’entrecroisent ces trois nadis, se trouvent nos principaux chakras, qui sont au nombre de sept.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

La nature des chakras et de tout ce r\u00e9seau \u00e9nerg\u00e9tique est subtil et non physique. Nous ne trouvons pas de chakras dans le corps lors d’une autopsie<\/em> par exemple. Ce n’est pas possible de les voir ou les toucher.<\/em> Ils assurent le transfert de l’\u00e9nergie vitale, aussi appel\u00e9e le Prana (ou le chi)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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La pratique du yoga et les chakras<\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Certaines postures de yoga vont aider \u00e0 faire circuler l’\u00e9nergie des chakras en se focalisant sur l’un d’entre eux ou en travaillant de mani\u00e8re globale sur le corps.
D’autres techniques vont aider \u00e0 \u00e9quilibrer les chakras, telles que la m\u00e9ditation, le pranayama (contr\u00f4le du souffle), des chants de mantras, les sons, les pierres, etc.<\/p>\n\n\n\n

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Les sept principaux chakras<\/h4>\n\n\n\n
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Les chakras les plus importants sont les sept qui circulent le long de la colonne<\/strong> (donc le long du canal central)<\/p>\n\n\n\n

Bien qu’invisibles, ils agissent sur le corps physique<\/strong> (sant\u00e9, douleur, organes…) et sur le corps \u00e9motionnel<\/strong> (joie, relations, tristesse…) \u00e0 diff\u00e9rents niveaux. Ils sont aussi li\u00e9s \u00e0 un niveau diff\u00e9rent de conscience, selon qu’il s’agit des chakras inf\u00e9rieurs (les 3 plus bas) ou sup\u00e9rieurs (les 4 derniers)<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nos chakras circulent \u00e0 un niveau bas ou qu’ils sont bloqu\u00e9s, l’\u00e9nergie ne circule pas de fa\u00e7on ad\u00e9quate et c’est \u00e0 ce moment l\u00e0 que peuvent appara\u00eetre des dysfonctionnements physiques ou \u00e9motionnels.<\/p>\n\n\n\n

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Muladhara Chakra (chakra racine)<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9l\u00e9ment:<\/em> la terre
Couleur:<\/em> rouge
Situ\u00e9 \u00e0 la base de la colonne
(mul = base et adhara = soutien)<\/p>\n\n\n\n

Reli\u00e9 \u00e0 l’ancrage<\/strong>, notre lien aux choses solides, terrestres. Il est la base de nos chakras. Il symbolise notre condition psychique du moment, li\u00e9 \u00e0 notre conscience normale du corps physique.
Associ\u00e9 aux \u00e9l\u00e9ments mat\u00e9riels de la vie (manger, s’abriter, gagner sa vie…) Il est notre fondation.<\/strong>
Si bloqu\u00e9, on peut ressentir de la peur et de l’anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, \u00eatre d\u00e9connect\u00e9 de soi, du moment pr\u00e9sent, se sentir en ins\u00e9curit\u00e9.
Equilibr\u00e9, les pens\u00e9es n\u00e9gatives sont att\u00e9nu\u00e9es, on retrouve confiance en soi.<\/p>\n\n\n\n

Si on souhaite r\u00e9\u00e9quilibrer la circulation de notre \u00e9nergie vitale, c’est par le chakra racine qu’on d\u00e9bute.<\/p>\n\n\n\n

Asanas (postures de yoga)<\/strong>: Tadasana (montagne) , Vrksasana (arbre), Utkatasana (chaise)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Svadhisthana Chakra (chakra sacr\u00e9)<\/h2>\n\n\n\n

El\u00e9ment:<\/em> l’eau
Couleur<\/em>: orange
Situ\u00e9 en dessous du nombril
(sva = soi et adhistana = l’habitation)<\/p>\n\n\n\n

Si\u00e8ge de la joie, de la cr\u00e9ativit\u00e9 et de la sexualit\u00e9.<\/strong> Il a pour fonction le potentiel cr\u00e9atif, la capacit\u00e9 \u00e0 avoir des relations saines (amoureuses ou amicales) Symbolise le ressenti profond de ce que nous aimons ou n’aimons pas, le pouvoir de choisir.
En d\u00e9s\u00e9quilibre, probl\u00e8mes d’infections urinaires, douleurs lombaires, cycle menstruel perturb\u00e9 et au niveau \u00e9motionnel, d\u00e9pendance affective, jalousie, absence de d\u00e9sir ou au contraire sexualit\u00e9 d\u00e9brid\u00e9e, comportement nous mettant en danger.
Equilibr\u00e9, conscience de nos propres envies et \u00e9motions, cr\u00e9ativit\u00e9, ouverture d’esprit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asanas:<\/strong> Baddah Konasana (papillon), Ardha Chandrasana (demi-lune), Trikonasana (triangle)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Manipura Chakra (chakra du plexus solaire)<\/h2>\n\n\n\n

El\u00e9ment:<\/em> le feu
Couleur:<\/em> jaune
Situ\u00e9 au centre de l’abdomen, nombril
(mani = joyaux et pura = ville)<\/p>\n\n\n\n

Reli\u00e9 \u00e0 notre feu int\u00e9rieur<\/strong>, \u00e0 la mani\u00e8re dont nous attisons ce feu et donc \u00e0 la mani\u00e8re dont nous brillons aux yeux de tous.
Associ\u00e9 \u00e0 l’estime de soi, la confiance en soi, \u00e0 l’\u00e9go \u00e9galement. C’est un centre de force et de volont\u00e9, il assure la stabilit\u00e9 de notre motivation.
En d\u00e9s\u00e9quilibre, feu hors de contr\u00f4le, comportement autoritaire, insensible au besoin des autres ou si \u00e9teint, tendance \u00e0 l’autodestruction, h\u00e9sitation permanente, timidit\u00e9, abandon.
Physiquement, aigreurs d’estomac, tension, troubles digestifs, probl\u00e8mes au foie ou \u00e0 la v\u00e9sicule biliaire.
\u00c9quilibr\u00e9, motivation et vitalit\u00e9 au rendez-vous pour accomplir ce qui nous tient \u00e0 c\u0153ur,<\/strong> respect envers soi-m\u00eame et les autres, force et volont\u00e9. Capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux difficult\u00e9s mises sur notre chemin.
<\/p>\n\n\n\n

Asanas:<\/strong> Parsvottanasana (pyramide), Navasana (b\u00e2teau), Purvottanasana (table invers\u00e9e), Kumbhakasana (planche)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Anahata Chakra (chakra du coeur)<\/h2>\n\n\n\n

El\u00e9ment<\/em>: l’air
Couleur:<\/em> vert
Situ\u00e9 au niveau du coeur
(Anahata = le son non frapp\u00e9)<\/p>\n\n\n\n

Symbole de la conscience et de la manifestation de l’amour. <\/strong>Renvoie \u00e0 l’\u00e9nergie de l’amour, envers les autres (humains, animaux, nature) et soi-m\u00eame. Il est reli\u00e9 \u00e0 toutes les qualit\u00e9s du coeur: compassion, gratitude, partage, altruisme…
En d\u00e9s\u00e9quilibre, g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 d\u00e9mesur\u00e9e, tendance \u00e0 s’oublier pour les autres ou au contraire grande m\u00e9fiance, solitude, peur du rejet, difficult\u00e9 \u00e0 recevoir de l’amour et \u00e0 en donner.
Physiquement, probl\u00e8mes cardiaques, pulmonaires, hypertension.
Equilibr\u00e9, on ressent de la compassion et de l’amour pour tout ce qui nous entoure, capacit\u00e9 \u00e0 s’ouvrir aux autres, s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.
Chakra central,<\/strong> si nos chakras inf\u00e9rieurs sont \u00e9quilibr\u00e9s, il nous sera plus facile de nous ouvrir \u00e0 une conscience plus \u00e9lev\u00e9e qui se manifeste naturellement quand nous d\u00e9passons nos \u00e9motions personnelles pour comprendre l’amour dans son immensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Asanas:<\/strong> Bhujangasana (cobra), Matsyasana (poisson) , Parsva Virabhadrasana (guerrier pacifique)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Vishuddha Chakra (chakra de la gorge)<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9l\u00e9ment<\/em>: l’\u00e9ther
Couleur<\/em>: bleu
Situ\u00e9 au niveau de la gorge
(vishudda = pur ou vertueux)<\/p>\n\n\n\n

Li\u00e9 au chakra du c\u0153ur il renvoie lui aussi \u00e0 l’amour de soi ou des autres. Mais il est en plus reli\u00e9 au son, <\/strong>\u00e0 la communication, l’expression de soi. Symbolise la puret\u00e9 et l’harmonie dans la compl\u00e9tude d’un \u00eatre. Si les 4 premiers chakras sont \u00e9quilibr\u00e9s, il est alors plus accessible d’\u00e9quilibrer chaque aspect de notre existence.<\/strong>
En d\u00e9s\u00e9quilibre, difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9couter les autres et tendance \u00e0 monopoliser la conversation ou \u00e0 l’inverse blocage cr\u00e9atif, manque de communication, introversion.
Physiquement, il est reli\u00e9 \u00e0 la glande thyro\u00efde, aux cordes vocale et les probl\u00e8mes peuvent se situer dans la sph\u00e8re ORL.
Equilibr\u00e9, capacit\u00e9 \u00e0 dire ce qu’on pense, avec bienveillance et sinc\u00e9rit\u00e9, \u00e9coute active<\/strong>, inspiration, capacit\u00e9 \u00e0 exprimer qui on est.<\/p>\n\n\n\n

Asanas:<\/strong> Ustrasana (chameau), Salamba Sarvangasana (chandelle)
<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Ajna Chakra (chakra du troisi\u00e8me oeil)<\/h2>\n\n\n\n

Couleur:<\/em> indigo
Situ\u00e9 entre les sourcils
(ajna = commandement, autorit\u00e9)<\/p>\n\n\n\n

Li\u00e9 \u00e0 l’intuition et \u00e0 la sagesse, Ajna symbolise l’intelligence, la sagesse sup\u00e9rieure. En regardant avec notre troisi\u00e8me \u0153il, nous devenons t\u00e9moins de notre vie, comme si le temps et l’espace \u00e9taient transcend\u00e9s.
Equilibr\u00e9, Ajna nous apporte une grande sagesse,<\/strong> n’ayant plus de doutes quant \u00e0 la vie et plus de peur quant \u00e0 la mort. La confiance en notre intuition est forte, les choses et personnes sont vues de mani\u00e8re lucide et claire.
D\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, un voile est pr\u00e9sent sur nos yeux,<\/strong> les petits tracas quotidiens prennent le dessus, emp\u00eachant de laisser place \u00e0 l’essentiel, l’esprit est \u00e9troit.
Physiquement, probl\u00e8mes de migraines, affections ophtalmiques…<\/p>\n\n\n\n

Ajna s’\u00e9quilibre d’avantage gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation que par des asanas, mais poser le front sur le sol peut soulager l’esprit,<\/strong> comme dans Balasana (l’enfant) et pratiquer le pranayama Nadi Shodhana (respiration altern\u00e9e)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Sahasrara Chakra (chakra couronne)<\/h2>\n\n\n\n

Couleur<\/em>: violet
Situ\u00e9 au sommet du cr\u00e2ne
(sahasrara = mille p\u00e9tales, ce qui correspond \u00e0 l’infini)<\/p>\n\n\n\n

Symbolise la pleine conscience. Roi des chakras, il incarne la sagesse universelle, l’unit\u00e9 absolue.<\/p>\n\n\n\n

Sentiment d’\u00eatre total, empli de bonheur, tout entier dans la paix et uni avec le monde.<\/p>\n\n\n\n

Responsable du bien \u00eatre physique et spirituel, il unifie les six pr\u00e9c\u00e9dents chakras, eux m\u00eames \u00e9quilibr\u00e9s et en harmonie.<\/p>\n\n\n\n

On ne travaille pas sur Sahasrara, c’est notre \u00e9volution spirituelle qui nous am\u00e8ne \u00e0 l’ouvrir.
<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Cette description des chakras est largement r\u00e9sum\u00e9e, chaque chakra ayant aussi un son, un mantra, bien \u00e0 lui. Il est possible de s’informer bien d’avantage sur chaque chakra mais cet article vous permettra de synth\u00e9tiser le th\u00e8me des chakras. <\/p>\n\n\n\n

Il est aussi possible d’agir sur nos chakras de bien des mani\u00e8res. Je vous parlais plus haut de m\u00e9ditation, de chants, de la lithoth\u00e9rapie mais aussi ce que vous mangez agit sur la circulation de votre \u00e9nergie, le sport que vous pratiquez (ou pas de sport) influe \u00e9galement. Il est aussi possible de s’offrir des soins \u00e9nerg\u00e9tiques. <\/p>\n\n\n\n

Pour finir…<\/h6>\n\n\n\n

Vous en savez un peu plus maintenant sur les chakras. Cela vous semble peut-\u00eatre toujours abstrait ou beaucoup plus clair. Qu’importe, avancez tranquillement sur votre chemin, des clefs pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, il y en a beaucoup et chacune viendra \u00e0 vous au moment n\u00e9cessaire. Il n’est pas obligatoire de ressentir l’\u00e9nergie qui circule dans notre corps pour pratiquer le yoga ou m\u00eame pour d\u00e9velopper notre conscience. Et si au contraire vous vous sentez tr\u00e8s ouvert(e) \u00e0 cette \u00e9tude, creusez le sujet, par la lecture ou les diff\u00e9rentes pratiques mentionn\u00e9es pour vous connecter \u00e0 votre corps, \u00e0 vos chakras.<\/p>\n\n\n\n

A bient\u00f4t pour d’autres sujets. Namaste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En pratiquant le yoga, vous entendrez certainement \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre, parler de chakras. Mais que sont-ils? Pourquoi s’y int\u00e9resser? Lorsqu’on parle de chakras, on entre dans la sph\u00e8re \u00e9nerg\u00e9tique de l’\u00eatre, qui est un tr\u00e8s vaste sujet. On est un peu \u00ab\u00a0oblig\u00e9\u00a0\u00bb de se d\u00e9connecter du mental et de se plonger dans les ressentis pour parvenir \u00e0 comprendre l’\u00e9nerg\u00e9tique. Ce n’est pas donn\u00e9 \u00e0 tout le monde et chacun peut s’y retrouver ou pas. Toutefois, on peut voir dans les chakras un outil pour mieux se conna\u00eetre et c’est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s int\u00e9ressant \u00e0 ce niveau. Le mot \u00ab\u00a0chakra\u00a0\u00bb veut dire cercle, roue ou disque. Essayons de visualiser notre corps sous forme \u00e9nerg\u00e9tique, comme si des milliers de canaux le traversaient pour le nourrir enti\u00e8rement en \u00e9nergie (ce qu’on appelle des \u00ab\u00a0nadis\u00a0\u00bb, il y en aurait des milliers, formant un immense r\u00e9seau qui relie tout le corps \u00e9nerg\u00e9tique) A divers endroits nous allons trouver des centres plus charg\u00e9s en \u00e9nergie dont la fonction est de diffuser ladite \u00e9nergie de mani\u00e8re fluide. Ce sont nos chakras, ces centres \u00e9nerg\u00e9tiques. Il y en aurait des milliers \u00e9galement. On peut \u00e9galement visualiser des portes, qui lorsqu’elles sont ferm\u00e9es bloquent la circulation de l’\u00e9nergie dans certaines parties du corps. Si trop ouvertes, il peut y avoir d\u00e9s\u00e9quilibre avec d’autres chakras. Comme dans absolument tout domaine, nous cherchons le juste milieu. Il y a trois principaux nadis: Sushumna (canal central, remonte de long de la colonne vert\u00e9bral), Ida et Pingala (remontent comme deux serpents qui s’entrecroisent le long de la colonne) L\u00e0 o\u00f9 s’entrecroisent ces trois nadis, se trouvent nos principaux chakras, qui sont au nombre de sept. La nature des chakras et de tout ce r\u00e9seau \u00e9nerg\u00e9tique est subtil et non physique. Nous ne trouvons pas de chakras dans le corps lors d’une autopsie par exemple. Ce n’est pas possible de les voir ou les toucher. Ils assurent le transfert de l’\u00e9nergie vitale, aussi appel\u00e9e le Prana (ou le chi) La pratique du yoga et les chakras Certaines postures de yoga vont aider \u00e0 faire circuler l’\u00e9nergie des chakras en se focalisant sur l’un d’entre eux ou en travaillant de mani\u00e8re globale sur le corps.D’autres techniques vont aider \u00e0 \u00e9quilibrer les chakras, telles que la m\u00e9ditation, le pranayama (contr\u00f4le du souffle), des chants de mantras, les sons, les pierres, etc. Les sept principaux chakras Les chakras les plus importants sont les sept qui circulent le long de la colonne (donc le long du canal central) Bien qu’invisibles, ils agissent sur le corps physique (sant\u00e9, douleur, organes…) et sur le corps \u00e9motionnel (joie, relations, tristesse…) \u00e0 diff\u00e9rents niveaux. Ils sont aussi li\u00e9s \u00e0 un niveau diff\u00e9rent de conscience, selon qu’il s’agit des chakras inf\u00e9rieurs (les 3 plus bas) ou sup\u00e9rieurs (les 4 derniers) Lorsque nos chakras circulent \u00e0 un niveau bas ou qu’ils sont bloqu\u00e9s, l’\u00e9nergie ne circule pas de fa\u00e7on ad\u00e9quate et c’est \u00e0 ce moment l\u00e0 que peuvent appara\u00eetre des dysfonctionnements physiques ou \u00e9motionnels. Muladhara Chakra (chakra racine) \u00c9l\u00e9ment: la terre Couleur: rougeSitu\u00e9 \u00e0 la base de la colonne(mul = base et adhara = soutien) Reli\u00e9 \u00e0 l’ancrage, notre lien aux choses solides, terrestres. Il est la base de nos chakras. Il symbolise notre condition psychique du moment, li\u00e9 \u00e0 notre conscience normale du corps physique.Associ\u00e9 aux \u00e9l\u00e9ments mat\u00e9riels de la vie (manger, s’abriter, gagner sa vie…) Il est notre fondation.Si bloqu\u00e9, on peut ressentir de la peur et de l’anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, \u00eatre d\u00e9connect\u00e9 de soi, du moment pr\u00e9sent, se sentir en ins\u00e9curit\u00e9.Equilibr\u00e9, les pens\u00e9es n\u00e9gatives sont att\u00e9nu\u00e9es, on retrouve confiance en soi. Si on souhaite r\u00e9\u00e9quilibrer la circulation de notre \u00e9nergie vitale, c’est par le chakra racine qu’on d\u00e9bute. Asanas (postures de yoga): Tadasana (montagne) , Vrksasana (arbre), Utkatasana (chaise) Svadhisthana Chakra (chakra sacr\u00e9) El\u00e9ment: l’eauCouleur: orangeSitu\u00e9 en dessous du nombril(sva = soi et adhistana = l’habitation) Si\u00e8ge de la joie, de la cr\u00e9ativit\u00e9 et de la sexualit\u00e9. Il a pour fonction le potentiel cr\u00e9atif, la capacit\u00e9 \u00e0 avoir des relations saines (amoureuses ou amicales) Symbolise le ressenti profond de ce que nous aimons ou n’aimons pas, le pouvoir de choisir.En d\u00e9s\u00e9quilibre, probl\u00e8mes d’infections urinaires, douleurs lombaires, cycle menstruel perturb\u00e9 et au niveau \u00e9motionnel, d\u00e9pendance affective, jalousie, absence de d\u00e9sir ou au contraire sexualit\u00e9 d\u00e9brid\u00e9e, comportement nous mettant en danger.Equilibr\u00e9, conscience de nos propres envies et \u00e9motions, cr\u00e9ativit\u00e9, ouverture d’esprit. Asanas: Baddah Konasana (papillon), Ardha Chandrasana (demi-lune), Trikonasana (triangle) Manipura Chakra (chakra du plexus solaire) El\u00e9ment: le feuCouleur: jauneSitu\u00e9 au centre de l’abdomen, nombril(mani = joyaux et pura = ville) Reli\u00e9 \u00e0 notre feu int\u00e9rieur, \u00e0 la mani\u00e8re dont nous attisons ce feu et donc \u00e0 la mani\u00e8re dont nous brillons aux yeux de tous. Associ\u00e9 \u00e0 l’estime de soi, la confiance en soi, \u00e0 l’\u00e9go \u00e9galement. C’est un centre de force et de volont\u00e9, il assure la stabilit\u00e9 de notre motivation.En d\u00e9s\u00e9quilibre, feu hors de contr\u00f4le, comportement autoritaire, insensible au besoin des autres ou si \u00e9teint, tendance \u00e0 l’autodestruction, h\u00e9sitation permanente, timidit\u00e9, abandon.Physiquement, aigreurs d’estomac, tension, troubles digestifs, probl\u00e8mes au foie ou \u00e0 la v\u00e9sicule biliaire.\u00c9quilibr\u00e9, motivation et vitalit\u00e9 au rendez-vous pour accomplir ce qui nous tient \u00e0 c\u0153ur, respect envers soi-m\u00eame et les autres, force et volont\u00e9. Capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux difficult\u00e9s mises sur notre chemin. Asanas: Parsvottanasana (pyramide), Navasana (b\u00e2teau), Purvottanasana (table invers\u00e9e), Kumbhakasana (planche) Anahata Chakra (chakra du coeur) El\u00e9ment: l’airCouleur: vertSitu\u00e9 au niveau du coeur(Anahata = le son non frapp\u00e9) Symbole de la conscience et de la manifestation de l’amour. Renvoie \u00e0 l’\u00e9nergie de l’amour, envers les autres (humains, animaux, nature) et soi-m\u00eame. Il est reli\u00e9 \u00e0 toutes les qualit\u00e9s du coeur: compassion, gratitude, partage, altruisme…En d\u00e9s\u00e9quilibre, g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 d\u00e9mesur\u00e9e, tendance \u00e0 s’oublier pour les autres ou au contraire grande m\u00e9fiance, solitude, peur du rejet, difficult\u00e9 \u00e0 recevoir de l’amour et \u00e0 en donner. Physiquement, probl\u00e8mes cardiaques, pulmonaires, hypertension.Equilibr\u00e9, on ressent de la compassion et de l’amour pour tout ce qui nous entoure, capacit\u00e9 \u00e0 s’ouvrir aux autres, s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.Chakra central, si nos chakras inf\u00e9rieurs sont \u00e9quilibr\u00e9s, il nous sera plus facile de nous ouvrir \u00e0 une conscience plus \u00e9lev\u00e9e qui se manifeste naturellement quand nous d\u00e9passons nos \u00e9motions personnelles pour comprendre l’amour dans son immensit\u00e9. Asanas: Bhujangasana (cobra), Matsyasana (poisson) , Parsva Virabhadrasana (guerrier pacifique) Vishuddha Chakra (chakra de la gorge) \u00c9l\u00e9ment: l’\u00e9therCouleur: bleuSitu\u00e9 au niveau de la gorge(vishudda = pur ou vertueux) Li\u00e9 au chakra du c\u0153ur il renvoie lui aussi \u00e0 l’amour de soi ou des autres. Mais il est en plus reli\u00e9 au son, \u00e0 la communication, l’expression de soi. Symbolise la puret\u00e9 et l’harmonie dans la compl\u00e9tude d’un \u00eatre. Si les 4 premiers chakras sont \u00e9quilibr\u00e9s, il est alors plus accessible d’\u00e9quilibrer chaque aspect de notre existence.En d\u00e9s\u00e9quilibre, difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9couter les autres et tendance \u00e0 monopoliser la conversation ou \u00e0 l’inverse blocage cr\u00e9atif, manque de communication, introversion. Physiquement, il est reli\u00e9 \u00e0 la glande thyro\u00efde, aux cordes vocale et les probl\u00e8mes peuvent se situer dans la sph\u00e8re ORL.Equilibr\u00e9, capacit\u00e9 \u00e0 dire ce qu’on pense, avec bienveillance et sinc\u00e9rit\u00e9, \u00e9coute active, inspiration, capacit\u00e9 \u00e0 exprimer qui on est. Asanas: Ustrasana (chameau), Salamba Sarvangasana (chandelle) Ajna Chakra (chakra du troisi\u00e8me oeil) Couleur: indigoSitu\u00e9 entre les sourcils(ajna = commandement, autorit\u00e9) Li\u00e9 \u00e0 l’intuition et \u00e0 la sagesse, Ajna symbolise l’intelligence, la sagesse sup\u00e9rieure. En regardant avec notre troisi\u00e8me \u0153il, nous devenons t\u00e9moins de notre vie, comme si le temps et l’espace \u00e9taient transcend\u00e9s.Equilibr\u00e9, Ajna nous apporte une grande sagesse, n’ayant plus de doutes quant \u00e0 la vie et plus de peur quant \u00e0 la mort. La confiance en notre intuition est forte, les choses et personnes sont vues de mani\u00e8re lucide et claire.D\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, un voile est pr\u00e9sent sur nos yeux, les petits tracas quotidiens prennent le dessus, emp\u00eachant de laisser place \u00e0 l’essentiel, l’esprit est \u00e9troit.Physiquement, probl\u00e8mes de migraines, affections ophtalmiques… Ajna s’\u00e9quilibre d’avantage gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation que par des asanas, mais poser le front sur le sol peut soulager l’esprit, comme dans Balasana (l’enfant) et pratiquer le pranayama Nadi Shodhana (respiration altern\u00e9e) Sahasrara Chakra (chakra couronne) Couleur: violetSitu\u00e9 au sommet du cr\u00e2ne(sahasrara = mille p\u00e9tales, ce qui correspond \u00e0 l’infini) Symbolise la pleine conscience. Roi des chakras, il incarne la sagesse universelle, l’unit\u00e9 absolue. Sentiment d’\u00eatre total, empli de bonheur, tout entier dans la paix et uni avec le monde. Responsable du bien \u00eatre physique et spirituel, il unifie les six pr\u00e9c\u00e9dents chakras, eux m\u00eames \u00e9quilibr\u00e9s et en harmonie. On ne travaille pas sur Sahasrara, c’est notre \u00e9volution spirituelle qui nous am\u00e8ne \u00e0 l’ouvrir. Cette description des chakras est largement r\u00e9sum\u00e9e, chaque chakra ayant aussi un son, un mantra, bien \u00e0 lui. Il est possible de s’informer bien d’avantage sur chaque chakra mais cet article vous permettra de synth\u00e9tiser le th\u00e8me des chakras. Il est aussi possible d’agir sur nos chakras de bien des mani\u00e8res. Je vous parlais plus haut de m\u00e9ditation, de chants, de la lithoth\u00e9rapie mais aussi ce que vous mangez agit sur la circulation de votre \u00e9nergie, le sport que vous pratiquez (ou pas de sport) influe \u00e9galement. Il est aussi possible de s’offrir des soins \u00e9nerg\u00e9tiques. Pour finir… Vous en savez un peu plus maintenant sur les chakras. Cela vous semble peut-\u00eatre toujours abstrait ou beaucoup plus clair. Qu’importe, avancez tranquillement sur votre chemin, des clefs pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, il y en a beaucoup et chacune viendra \u00e0 vous au moment n\u00e9cessaire. Il n’est pas obligatoire de ressentir l’\u00e9nergie qui circule dans notre corps pour pratiquer le yoga ou m\u00eame pour d\u00e9velopper notre conscience. Et si au contraire vous vous sentez tr\u00e8s ouvert(e) \u00e0 cette \u00e9tude, creusez le sujet, par la lecture ou les diff\u00e9rentes pratiques mentionn\u00e9es pour vous connecter \u00e0 votre corps, \u00e0 vos chakras. A bient\u00f4t pour d’autres sujets. Namaste.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nLes chakras - Yoga by Sarah<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"On peut voir dans les chakras un outil pour mieux se conna\u00eetre, mais que sont-ils et en quoi nous avancent ils sur le chemin spirituel?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogabysarah.fr\/index.php\/2022\/12\/05\/les-chakras\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les chakras - 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