1. Pour bouger<\/h4>\n\n\n\n
Cela para\u00eet simple mais c’est pourtant une raison tr\u00e8s importante. En occident, pour bon nombre d’entre nous, nous passons beaucoup beaucoup de temps en posture assise. Avant je travaillais dans le commerce et j’\u00e9tais donc \u00e9norm\u00e9ment debout, je croyais alors \u00eatre \u00ab\u00a0prot\u00e9g\u00e9e\u00a0\u00bb de cette s\u00e9dentarit\u00e9 dont on entend beaucoup parler. Je me trompais. Le fait d’\u00eatre tout le temps dans les m\u00eames positions nous enraidit, le corps perd sa mobilit\u00e9 \u00e9tant donn\u00e9 qu’on ne l’utilise pas. <\/p>\n\n\n\n
Le yoga fait bouger notre corps dans sa globalit\u00e9<\/strong>. Il vient travailler sur tous les groupes musculaires et avec douceur. Avec le yoga on s’assouplit et on se renforce.<\/p>\n\n\n\n Vous entendrez souvent lors d’un cours, de vous concentrer sur votre respiration, une phrase ou un objet. Ce sont des m\u00e9thodes visant \u00e0 nous ramener dans le moment pr\u00e9sent. Lorsque nous nous trouvons ici et maintenant<\/strong>, le mental se calme. Tr\u00e8s souvent nous repensons \u00e0 ce qui nous est arriv\u00e9 dans la journ\u00e9e, ce que nous aurions du faire ou pu dire. Ou alors nous nous concentrons sur ce qui va venir, qui allons nous voir, qu’allons nous manger ou plus loin, qu’allons nous faire dans notre vie ou comment allons nous g\u00e9rer certains probl\u00e8mes. Tant de questions qui nous projettent dans le futur et nous font penser, faisant tourner le moteur \u00e0 plein r\u00e9gime constamment. En pratiquant le yoga, on va permettre au mental de se concentrer<\/strong> et donc de se calmer. C’est comme s’offrir une pause bien m\u00e9rit\u00e9e et b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n Notre corps est notre v\u00e9hicule et pour le maintenir en bon \u00e9tat de fonctionnement, il est int\u00e9ressant de le conna\u00eetre et d’en prendre soin. C’est en l’\u00e9coutant que nous y parviendrons. Si l’on ressent des douleurs, comme maux de t\u00eate ou ventre, ou des douleurs articulaires tels que des maux de dos, de nuque, ou autre, le fait de savoir un peu mieux d’o\u00f9 viennent ces maux nous permettra plus facilement d’en venir \u00e0 bout.<\/p>\n\n\n\n Avec le yoga on travaille la bonne posture<\/strong>, on \u00e9tire les muscles raides et on apprend \u00e0 respirer. Autant d’outils qui vont nous aider \u00e0 aller mieux. Certains exercices de respiration ou certaines postures viennent directement agir sur les maux de ventre par exemple. Et le fait de se tenir correctement vient relaxer la colonne vert\u00e9brale. <\/p>\n\n\n\n Il est possible d’avoir mal au dos et d’agir sur la douleur. Cette douleur est peut \u00eatre due \u00e0 une mauvaise position de notre bassin et une fois cette position retravaill\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, la douleur de dos va s’att\u00e9nuer. <\/em><\/p>\n\n\n\n Beaucoup de personnes pratiquent d\u00e9j\u00e0 une activit\u00e9 sportive et ont inclut le mouvement dans leur routine. Mais selon les sports, les muscles vont \u00eatre intens\u00e9ment sollicit\u00e9s et le corps peut se trouver un peu raide. Le yoga va venir aider dans l’assouplissement. Il est aussi int\u00e9ressant de gagner en mobilit\u00e9 si l’on souhaite aller plus loin dans une pratique sportive.<\/p>\n\n\n\n Enfin pour la r\u00e9cup\u00e9ration, le yoga sera utile dans la r\u00e9paration des tissus musculaires<\/strong>, pour att\u00e9nuer les sensations de courbatures parfois handicapantes au quotidien.<\/p>\n\n\n\n Encore une phrase qui semble miraculeuse et \u00eatre de la propagande pour la pratique du yoga. Toute activit\u00e9 permettant de se sentir bien permet donc de mieux vivre et n’est pas forc\u00e9ment une activit\u00e9 sportive.<\/p>\n\n\n\n Toutefois, en alliant le corps et l’esprit on s’ouvre \u00e0 de nouvelles sensations. On accepte mieux nos \u00e9motions et surtout on les contr\u00f4le mieux, on se laisse moins envahir. <\/p>\n\n\n\n Si l’on s’int\u00e9resse \u00e0 la philosophie du yoga, c’est tout un monde de d\u00e9veloppement personnel bienveillant<\/strong> qui s’ouvre \u00e0 nous et nous motive \u00e0 nous am\u00e9liorer dans divers domaines. Vous ne verrez jamais de jugement dans les livres de yoga, simplement une incitation \u00e0 faire de son mieux. En faisant cela, nous apprenons \u00e0 nous aimer et en s’aimant, on s’apaise tout naturellement et les relations aux autres deviennent elles aussi plus douces.<\/p>\n\n\n\n Le yoga est une pratique r\u00e9guli\u00e8re pour beaucoup de personnes \u00e0 travers le monde. Pour autant, beaucoup le voient encore comme une pratique lente et ennuyeuse dans laquelle il faudra rester assis longtemps sans bouger. S’il est vrai que le yoga ancestral est d’avantage ax\u00e9 sur la m\u00e9ditation, visant \u00e0 trouver l’\u00e9tat d’\u00e9veil, en occident et surtout les derni\u00e8res d\u00e9cennies, il s’est modernis\u00e9 pour devenir plus actif. Parfois remis en question d’ailleurs, ce nouveau type de yoga a le m\u00e9rite d’ouvrir plus de monde \u00e0 la pratique et donc d’apporter ses bienfaits \u00e0 plus de pratiquants. Mais pourquoi se mettre au yoga? Voici quelques bonnes raisons de commencer ou simplement tester. 1. Pour bouger Cela para\u00eet simple mais c’est pourtant une raison tr\u00e8s importante. En occident, pour bon nombre d’entre nous, nous passons beaucoup beaucoup de temps en posture assise. Avant je travaillais dans le commerce et j’\u00e9tais donc \u00e9norm\u00e9ment debout, je croyais alors \u00eatre \u00ab\u00a0prot\u00e9g\u00e9e\u00a0\u00bb de cette s\u00e9dentarit\u00e9 dont on entend beaucoup parler. Je me trompais. Le fait d’\u00eatre tout le temps dans les m\u00eames positions nous enraidit, le corps perd sa mobilit\u00e9 \u00e9tant donn\u00e9 qu’on ne l’utilise pas. Le yoga fait bouger notre corps dans sa globalit\u00e9. Il vient travailler sur tous les groupes musculaires et avec douceur. Avec le yoga on s’assouplit et on se renforce. 2. Pour calmer le mental Vous entendrez souvent lors d’un cours, de vous concentrer sur votre respiration, une phrase ou un objet. Ce sont des m\u00e9thodes visant \u00e0 nous ramener dans le moment pr\u00e9sent. Lorsque nous nous trouvons ici et maintenant, le mental se calme. Tr\u00e8s souvent nous repensons \u00e0 ce qui nous est arriv\u00e9 dans la journ\u00e9e, ce que nous aurions du faire ou pu dire. Ou alors nous nous concentrons sur ce qui va venir, qui allons nous voir, qu’allons nous manger ou plus loin, qu’allons nous faire dans notre vie ou comment allons nous g\u00e9rer certains probl\u00e8mes. Tant de questions qui nous projettent dans le futur et nous font penser, faisant tourner le moteur \u00e0 plein r\u00e9gime constamment. En pratiquant le yoga, on va permettre au mental de se concentrer et donc de se calmer. C’est comme s’offrir une pause bien m\u00e9rit\u00e9e et b\u00e9n\u00e9fique. 3. Pour conna\u00eetre son corps Notre corps est notre v\u00e9hicule et pour le maintenir en bon \u00e9tat de fonctionnement, il est int\u00e9ressant de le conna\u00eetre et d’en prendre soin. C’est en l’\u00e9coutant que nous y parviendrons. Si l’on ressent des douleurs, comme maux de t\u00eate ou ventre, ou des douleurs articulaires tels que des maux de dos, de nuque, ou autre, le fait de savoir un peu mieux d’o\u00f9 viennent ces maux nous permettra plus facilement d’en venir \u00e0 bout. Avec le yoga on travaille la bonne posture, on \u00e9tire les muscles raides et on apprend \u00e0 respirer. Autant d’outils qui vont nous aider \u00e0 aller mieux. Certains exercices de respiration ou certaines postures viennent directement agir sur les maux de ventre par exemple. Et le fait de se tenir correctement vient relaxer la colonne vert\u00e9brale. Il est possible d’avoir mal au dos et d’agir sur la douleur. Cette douleur est peut \u00eatre due \u00e0 une mauvaise position de notre bassin et une fois cette position retravaill\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, la douleur de dos va s’att\u00e9nuer. 4. Pour compl\u00e9menter une pratique sportive Beaucoup de personnes pratiquent d\u00e9j\u00e0 une activit\u00e9 sportive et ont inclut le mouvement dans leur routine. Mais selon les sports, les muscles vont \u00eatre intens\u00e9ment sollicit\u00e9s et le corps peut se trouver un peu raide. Le yoga va venir aider dans l’assouplissement. Il est aussi int\u00e9ressant de gagner en mobilit\u00e9 si l’on souhaite aller plus loin dans une pratique sportive. Enfin pour la r\u00e9cup\u00e9ration, le yoga sera utile dans la r\u00e9paration des tissus musculaires, pour att\u00e9nuer les sensations de courbatures parfois handicapantes au quotidien. 5. Pour mieux vivre Encore une phrase qui semble miraculeuse et \u00eatre de la propagande pour la pratique du yoga. Toute activit\u00e9 permettant de se sentir bien permet donc de mieux vivre et n’est pas forc\u00e9ment une activit\u00e9 sportive. Toutefois, en alliant le corps et l’esprit on s’ouvre \u00e0 de nouvelles sensations. On accepte mieux nos \u00e9motions et surtout on les contr\u00f4le mieux, on se laisse moins envahir. Si l’on s’int\u00e9resse \u00e0 la philosophie du yoga, c’est tout un monde de d\u00e9veloppement personnel bienveillant qui s’ouvre \u00e0 nous et nous motive \u00e0 nous am\u00e9liorer dans divers domaines. Vous ne verrez jamais de jugement dans les livres de yoga, simplement une incitation \u00e0 faire de son mieux. En faisant cela, nous apprenons \u00e0 nous aimer et en s’aimant, on s’apaise tout naturellement et les relations aux autres deviennent elles aussi plus douces.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n2. Pour calmer le mental<\/h4>\n\n\n\n
3. Pour conna\u00eetre son corps<\/h4>\n\n\n\n
4. Pour compl\u00e9menter une pratique sportive<\/h4>\n\n\n\n
5. Pour mieux vivre<\/h4>\n\n\n\n
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